不雅察一下你周围的东谈主，有的东谈主怕冷，有的东谈主爱上火，若是一个东谈主既怕冷又爱上火，是若何回事？ 在中医看来，这种情况可能是身体「上热下寒」。

上热下寒是若何形成的？如何退换？《人命时报》邀请内举止你一一解答。 受访内行湖南中医药大学第一附庸病院中医外科主任大夫 陈其华广东省名中医、广东省中病院脾胃病大科学术带头东谈主 黄穗平 上热下寒的东谈主有个典型发挥 湖南中医药大学第一附庸病院中医外科主任大夫陈其华暗示，从中医体质学的角度看，平方怕冷、容易伤风属于阳虚的寒性体质，不绝上火讲明体质火热，若是这两种情况在统一个东谈主身上出现，则是上热下寒或外热内寒所致。 广东省名中医黄穗平暗示，拿起中医里的寒与热，许多东谈主齐能作念简单的自辨，将我方归为体寒或体热。但在临床中，寒热并非齐是“此消彼长”的相干，许多患者是身体既有寒又有热。 身体同期出现寒证和热证，等于典型的寒热芜乱证，具体可分为上热下寒和内外寒热，前者多见于内伤杂病，后者多见于外感疾病，其中前者是内伤杂病最常见的寒热芜乱类型，亦然临床最遍及的证型。 上热下寒的东谈主有一个典型发挥，等于一边怕冷一边爱上火，具体来看： 上热发挥为口干咽干、牙龈肿痛、脸上长痘、难入睡、虚不受补（一补就上火）、反复发作的口腔溃疡等； 下寒发挥为大便不成形、腰膝怕冷、尿频、女性痛经等。 需要辅导的是，夏天许多东谈主食欲烦恼，吃生果多，久吹空调，再加上夏天心火本就容易往上走，上热下寒的症状时常更较着。 “上热下寒”是若何形成的？ 黄穗平暗示，东谈主体以「膈」为界分为崎岖，阴阳均衡时，位于上焦的心肺阳气就能转到下方，暖和五藏六府；位于下焦的肝肾之阴也能转到上方，滋养心肺。 这种情况下，东谈主就不会出现怕热或怕冷的情况。反之，若阴阳抵挡衡，崎岖内外不交融，阳气不可下潜，阴水不可上滋，就会导致上热下寒。 若是生涯风气弥远不好，会伤及脏腑，进而导致阴阳失衡，出现上热下寒的症状。黄穗平举了几个常见的例子： 1用脑多当代东谈主念念虑过度，用脑想事情时，巨额气血往上引，下半身气血不及，长技术如斯，就易变成上半身过热，下半身火力不及。 2引导少许多东谈主能坐着不站着，外出不是开车等于坐车，引导严重不及，导致气滞血瘀，技术深远就会寒热不调。 3不避寒凉最典型的等于长技术吹空调、不绝吃冷饮、为了防晒不晒太阳、爱穿露脐装等。 4饮食浓重高糖、高脂肪、高胆固醇食品吃太多，摄入的能量逾越了身体所需，就会累积在体内，蹂躏中焦（膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃）。 一朝中焦堵了，就会出现胃气不降、本性不升、肾气不藏等问题，导致上焦有火、下焦有寒。 惩办问题的关键有两点 关于上热下寒的东谈主，不可单纯地使用降火的寒凉药物，以免寒上加寒、虚上加虚，参加恶性轮回。 不出丑出，上热下寒是中焦欠亨、阴盛于下、阳浮于上，以及身体阳气不及、虚火上炎所致，惩办问题的关键在于——买通中焦、阴阳双补。 日常珍重方面，中医内行们给出了一些体式。 1尝试食疗肾是“发烧器官”，要想缓解上热下寒，平方应注重养肾，可用平补之法，常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食品。 还不错喝陈皮水、木香茶醒脾开胃、健脾理气，具体体式是：取陈皮或木香3~5克，滚水冲泡频饮即可。 2端正作息动起来，全身气血能力“跑”起来。冷落平方端正作息不熬夜，每天对峙熟习，但强度不要过大，以半小时为宜。 3试试蒸桑拿上热下寒较着的东谈主，不错尝试蒸桑拿，有助将体内过剩的潮湿排出，但频率不要太频繁，两个星期蒸一次即可。不外，男性不冷落常蒸桑拿。 4泡脚搓后腰寒从脚起，可对峙温水泡脚，有助驱逐冷气。泡完之后，包括日常生涯，不错多搓搓脚底的涌泉穴，揉搓后腰，能引火下行，令下肢柔顺。 5顺应艾灸可通过艾灸买通中焦，让身体的火下得来、水上得去，但需在中医带领下进行。一般取穴以下半身为主，引火下行的同期有助温阳滋肾，冷落取涌泉穴。 6作念事有节制，不损阴阳不管是天热进食冷饮，还是冬天吃温补之品，齐不可吃过量，一定要把合手好度。 夏天不要久待空调房，不然容易损害阳气；冬天不可长技术使用电褥子，以免热邪伤阴助火，对身体不利。▲

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发布于：北京市